Trail & Yoga

Apprivoisez la montagne pour sa beauté et le plaisir d'y être

Un séjour pensé pour profiter de la montagne, sans pression, juste pour le plaisir.

Courir en montagne peut être simple. Accessible. Ressourçant.

Ces séjours Trail & Yoga sont pensés pour celles et ceux qui aiment bouger, respirer, être en nature — sans chercher la performance.

Ici, on oublie les chronos, on range les montres, et on redonne de la place au plaisir de courir, de marcher, de ressentir.

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Le cœur du séjour : le corps avant la performance

Courir longtemps et en forme c'est comprendre son corps et en prendre soin

À qui s'adresse ce séjour

Des intervenantes complémentaires pour vous guider avec plaisir et en toute sécurité

Clémentine

Flore

Accompagnatrice en montagne et éducatrice sportive

Professeure de yoga fonctionnel

Clémentine accompagne les traileurs avec une approche à la fois exigeante, sécurisée, mais surtout dans la convivialité, le partage et l'écoute de son corps.

Installée à La Grave, au cœur des Hautes-Alpes, elle connaît bien les terrains alpins et les contraintes spécifiques de l’effort en montagne.

Son expertise va au-delà de l’encadrement classique. Suite à un grave accident de montagne en 2024, Clémentine a dû réapprendre à marcher, puis à s’entraîner, en repartant de zéro. Entourée pendant deux ans de médecins, kinésithérapeutes, ostéopathes, coachs sportifs et professeurs de yoga, elle a acquis une compréhension fine du corps en mouvement, de la prévention des blessures et des stratégies de progression durable.

Son objectif : vous aider à progresser en trail tout en respectant vos capacités, gagner en confiance sur les terrains techniques et repartir avec des outils concrets pour continuer à vous entraîner sans vous blesser.

Flore s’est spécialisée dans le yoga fonctionnel, une approche moderne et accessible, conçue pour accompagner le corps dans le mouvement et l’effort du quotidien, et plus particulièrement dans la pratique sportive.

Son enseignement repose sur quatre piliers essentiels : force, souplesse, mobilité et récupération. Des fondamentaux indispensables pour prévenir les blessures, améliorer l’efficacité du geste sportif et permettre au corps de durer dans le temps, sans douleur ni surmenage.

Au cours de ce séjour trail, Flore propose des séances spécifiquement pensées pour les traileurs : préparation du corps avant l’effort, travail de mobilité et de renforcement ciblé, récupération active après les sorties, respiration et relâchement des tensions. Chaque pratique est adaptée au niveau et aux besoins des participants, avec une attention particulière portée aux zones sollicitées en trail.

L’objectif n’est pas la performance à tout prix, mais un corps solide, mobile et disponible, pour continuer à pratiquer le trail longtemps, avec plaisir et sérénité.

Une immersion en montagne, sans rien à gérer

Ce séjour a été pensé pour lâcher prise dès l'arrivée.

Ici, rien à organiser, rien à planifier, rien à optimiser.

Tout est déjà là, pensé pour votre confort, votre énergie et votre récupération.

Séjour tout inclus

Le lieu

Vous êtes accueillis au Cerf de la Lune,

un gîte familial dans les Hautes-Alpes, à 1600 m d’altitude, face à la chaîne du Parpaillon.

Un lieu propice au calme, à la respiration et à la déconnexion.

La montagne devient un terrain d’exploration… pas de performance.

Vous profiterez du gîte et de l’ensemble de ses installations tout au long du séjour, comme d’une maison pensée pour ralentir et se déposer.

Les repas sont partagés dans la salle à manger ou dans le jardin, face aux montagnes, selon l’envie et la météo. Des moments simples, conviviaux, où l’on prend le temps de manger, de discuter et de savourer.

En fin de journée, le grand salon devient un véritable lieu de vie. Le feu crépite, les corps se relâchent. On échange sur la sortie du jour, on feuillette un livre, on joue, ou l’on ne fait rien — et c’est très bien ainsi.

La salle de yoga, nichée sous les toits avec sa charpente apparente, vous accueille chaque jour pour vos pratiques. Un espace calme, chaleureux, propice à l’écoute du corps et à la récupération.

À l’extérieur, le jardin devient naturellement votre refuge. Une chaise longue au soleil, les montagnes en toile de fond, le murmure de la rivière pour seul bruit. Ici, le temps ralentit.

Enfin, l’espace nordique — sauna, bain nordique et bain froid — complète l’expérience. Un allié précieux pour la récupération, mais aussi un véritable rituel de bien-être après l’effort.